产后减肥的这些错误方法 你可能还在用！-尊龙凯时最新z6com

　　不知不觉已到小雪，北方早已飘雪，广东还在穿短袖开空调~

　　2021年的脚步也越来越近了，马上又是春节，在期待过年的同时，宝妈们的心里也有一丝丝焦灼：

　　“生完孩子后有了游泳圈和大象腿，根本穿不了漂亮的紧身裙子。只能穿长裤闷着了，难看又难受!”

　　于是，节食、跑步、喝减肥茶...尝尽各种方法，努力让自己瘦一点，再瘦一点...殊不知，不知不觉就踏进了误区。

　　1、节食一时爽，反弹两行泪

　　节食时候的宝妈，自律而优雅。

　　可体重一降，心态一松，身体就会大肆释放“吃饭”的强烈信号。没有多少宝妈能做到长期和本能对抗，结果便是大吃特吃，比节食前还胖!

　　哺乳期宝妈就更不用说了，节食会身体恢复和奶水分泌。伤己，更伤娃!

图片来源：@视觉中国

　　2、产后即运动，欲速则不达

　　花了10个月囤起来的肥肉，犹如日积月累砌就的高楼，便是拆，也要按步就班慢慢来。有些宝妈，生完孩子就迫不及待变身健身狂人，每天给自己安排超负荷的体能训练。这不是在“拆楼”，是在“炸楼”，生生要把自己身体搞垮。

　　产后宝妈一般需要2~3个月的时间恢复元气，在身体完全恢复前，做一些简单的活动即可。完全恢复之后，也要循序渐进，每周减重尽量不超过1斤。

　　3、茶药皆是毒，偏门走不得

　　很多减肥茶，表面是“茶”，底下却是“药”，而且是刺激性泻药!这些减肥茶成分中大多含有决明子、番泻叶等导泻、利尿的成分，长期服用会危害健康。

　　至于减肥药，很多基本原理是阻碍脂肪在消化道的吸收，从而控制热量摄入。但这些药通常药性较强，就算不是处方药，也要在医生指导下使用。

　　这也不行，那也不可。该何去何从呢?

　　毫无疑问，减肥成功的路上，你需要一个靠谱的领路人!为此，pcbaby特别邀请国际健身教练carmen，精心设计了产后极速瘦身课!你只需要每天抽出15分钟的碎片时间，在家跟着课程短视频锻炼就能轻松瘦身，科学减肥!

明星私教 亲身示范

零基础妈妈也能掌握

　　本课程邀请nsca-cpt(美国国家体能协会)私人教练、eptc产前产后训练专家carmen担任总教练。

　　通过65节“理论讲解 动作跟练”短视频，为各位宝妈详解每一个动作步骤及注意事项，使得零基础妈妈也可轻松掌握要点，减肥路上少走弯路。

6大部位核心精讲

想瘦哪里就瘦哪

　　本课程针对宝妈产后减肥最难攻破的六个部位：臂、胸、背、腰、臀、腿，设计了专门的局部训练动作，帮助宝妈精准塑出身体曲线。

　　更有全身综合性训练，利用高效训练方法，让宝妈轻松瘦出匀称美!

299课程9.9限时秒杀

更多精品课宝藏等你挖

　　好消息!这样专业有料的精品课程，原价要299元。但为了回馈大家一直以来的支持，前200名购买即可享9.9元限时秒杀优惠!

　　还等什么?快快扫描下方图片中二维码，下载【快乐妈咪app】！

点击底部菜单栏「必修课」，即可找到本课程。同时还可学习200 位妇产科、儿科、营养科、心理医学科等领域医生专家的精选孕育好课哦!