产后塑身的最好时间是什么时候-尊龙凯时最新z6com

　　产后塑身是众多女性都会做的一件事情，这不仅是为了自己的身材，同时也是为了更好的恢复身体机能，避免出现其他的后遗症。而女性在产后身体虚弱，不建议当下就开始做锻炼，这样会影响伤口恢复。那么，产后塑身的最好时间是什么时候呢?

产后塑身的最好时间是什么时候

　　产后塑身要根据自身情况来进行，过早运动会造成子宫脱垂。顺产的女性产后两个月如果没有其他不良症状就可以适当进行塑身，做一些不剧烈的运动。剖腹产的女性因为伤口的缘故，需要产后三个月后再进行塑身，最好是经医生评估后再开始进行。

　　女性在孕期由于胎儿生长发育的需求，会造成在孕期体重增加过度。而在产后由于哺乳的需求，一些女性又会过度营养，这些因素叠加在一块，会造成女性在产后出现肥胖。应该通过以下几种办法来进行干预。

　　1、有氧运动。产后减肥千万不要用节食的方法，既然不能管住嘴，就只能迈开腿了。在宝宝睡觉的时候可以做做瑜伽，在跑步机上慢跑，或者是满地走走也是好的，尽量不要躺在床上继续养膘。有氧运动不仅对减肥很有用，还可以使宝妈产后松弛的肚皮越来越紧致。

　　2、饮食合理。一定要科学的坐月子，不要大油大肉的，不但会脂肪越来越厚，甚至会形成高血脂影响到宝妈的血管健康。产后的饮食要以清淡营养，既要保证乳汁充足也要控制脂肪的摄入。新鲜的瓜果和蔬菜是必不可少的，对减肥很有帮助。

产后几天可以减肥

　　产后减肥也要看孕妇的恢复情况，基本原则是月子期不能减肥，在恶露排完后，确定不用进入哺乳期给孩子喂奶后才可以开始减肥，而且这一系列条件都必须满足身体没有不适，如果月子期感染了妇科炎症，或者有产后恶露排不干净的情况，都不能进行减肥。

　　建议顺产的女性在产后两个月可以开始减肥，慢慢的控制饮食，先将身体调理好再配合减肥，逐步的增加减肥力度，而产后六个月则是减肥的最佳时期，这时身体恢复的不错了，而且月经周期大多也已经完全正常了，内分泌调节重置后的减肥肯定是事半功倍的。

　　妈妈们在坐月子期间其实还是不要去考虑减肥这一件事情了。等到宝宝差不多长大以后，再考虑减肥这件事，在坐月子期间还是好好的补充营养，让宝宝健康长大再说。