×

百科 > 孕期百科 > 怀孕7周

孕7周饮食-尊龙凯时最新z6com

本周你还要继续补充叶酸,这对妊娠早期的你尤为重要。你要常吃富含叶酸的食物,如深绿叶蔬菜、动物的肝脏、谷类食物、豆类、坚果类食品以及新鲜水果。应选择清淡可口和易消化的食品。

1、保证摄取足量叶酸维生素c维生素a,维生素c和维生素a还可以促进钙、铁、磷等微量元素的吸收。这些都有利于胎宝宝神经系统的发育。

2、在饮食上,应选择清淡可口和易消化的食品,忌辛辣忌油腻的食物。能吃多少就吃多少,不必太介意营养够不够的问题。

3、妊娠早期补充叶酸尤为重要,本周还要继续补充叶酸。要常吃富含叶酸的食物,如深绿叶蔬菜、动物的肝脏、谷类食物、豆类、坚果类食品以及新鲜水果,以保障胎宝宝的健康发育。

更多精彩,请看趣味组图:

宜吃:孕7周要保证摄取足量叶酸、维生素c和a,维生素a还可以促进钙、铁、磷等微量元素的吸收。这些都有利于胎宝宝的神经系统的发育。应尽量选择清淡可口和易消化的食品。

1、叶酸:莴苣、菠菜、橘子、草莓、猕猴桃、樱桃、柠檬。

2、铁类:菠菜、紫菜、芹菜、海带、黑木耳。

3、维生素:胡萝卜、西红柿、牛肝和猪肝、、牛奶、奶酪。

忌吃:孕7周孕妇不宜多吃动物性脂肪,而应选择更多的红肉。同时减少盐的摄入量,忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品。水肿明显者要控制每日盐的摄取量,限制在2-4克之间。

1、肉类:、红烧肉、猪油、各类肉皮或肥肉。

2、水果:龙眼(桂圆)、山楂、荔枝、杏仁、胡桃。

3、过咸食品:咸菜、咸蛋、咸鱼、、熏肉。

展开全部内容
编辑推荐
相关知识

孕期吃错6类水果 危害胎宝发育

你是合格的妈妈吗?10道题目测出来

猜你喜欢
相关问答
看了又看
相关文章
| | | |
| | | |
热点标签
亲子快问 | 宫外孕 | 早孕反应 | 孕妇能吃荔枝吗 | 怀孕初期症状 | 孕囊 | 唐氏筛查 | 四维彩超 | 胎动 | 生化妊娠 | 葡萄胎
网站地图