随着生活水平的提高,家长们总想把最好的提供给孩子,在饮食上也一味追求营养。但宝宝的消化器官发育尚不完善,消化功能还比较弱,如果调适不当,就会导致。出现面色不好、、腹胀、肠鸣的情况,严重时甚至会腹泻、脱水。看着宝宝如此难受,想必妈妈们也都急坏了吧!针对消化不良,妈妈们当然要在宝宝日常饮食上特别注意。
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一般情况下,宝宝消化不良可以多吃些富含高纤维的食物,促进胃肠的蠕动以及多吃些含有消化酶的食物来促进消食。苹果、香蕉、猕猴桃、黑枣、大枣、鸭梨等水果,就含有可观的纤维素,都可以起到促进消化的作用。
柠檬 柠檬中维生素c含量很多,有益消化道健康,助消化并降低食欲,还能缓解消化不良和胀气等症状。喝柠檬水也要适量,每天不宜超过1000毫升。
苹果 苹果中含纤维素,可刺激肠蠕动,加速排便,有通便作。苹果中富含果胶,有止泻的作用,与清淡的鱼肉搭配,更加营养丰富,美味可口。
猕猴桃 猕猴桃含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素,可清除体内堆积的有害代谢产物。猕猴桃果汁,治热滞,消化不良。多食冷脾胃,胃病者不宜多食。
山楂 山楂含山楂酸等多种有机酸,并含解脂酶,入胃后能增强酶的作用,促进肉食消化,有助于胆固醇转化。山楂较少鲜食,多制成果脯果酱,入药服用。
番木瓜 未成熟的番木瓜含有两种酶类,一种叫番木瓜蛋白酶类,一种叫番木瓜蛋白酶,可分解脂肪为脂肪酸,可促进食物的消化和吸收。
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食材:苹果1个
做法:
步骤1:苹果1个,去皮,心,切成薄片。
步骤2:放入碗内加盖,隔水炖30分钟。
步骤3:压烂成泥,便可食用。
营养小贴士:
苹果既能止泻,又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用,所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻,单吃苹果可止泻。苹果中含有的纤维素可通过刺激肠胃蠕动,从而加速排便。
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食材:金糕1块、苹果1个
做法:
步骤1:将苹果洗净去皮备用。
步骤2:金糕和苹果切成小粒。
步骤4:调至果蔬汁按钮。
步骤5:煮熟后稍微晾凉。
步骤6:取生苹果切片,修成头发、嘴巴、眼睛形状放在汤里装饰。
营养小贴士:
山楂能开胃消食,特别对消肉食积滞作用更好,很多助消化的药中都采用了山楂。山楂所含的黄酮类和维生素c、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成,能增强机体的免疫力,有防衰老、抗癌的作用。
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预防消化不良首先饮食上要注意——少吃油炸、腌制、生冷食物刺激性食物;规律饮食,定时定量,饮食温度应以“不烫不凉”为度,细嚼慢咽。注意防寒。及时检查,积极治疗原发病。
合理饮食 尽量给予婴幼儿以母乳哺养,从小养成饮食的好习惯,使其内脏更好适应。
喂奶要定时定量 一次不可喂太多,两次喂奶中间要让孩子喝点白开水。
保持好宝宝的食欲 如果奶汁不够吃,可喂些米汤、面汤、鸡等容易消化的食物。
注意卫生 断奶以后的宝宝,要注意饮食卫生,不要让宝宝吃剩饭、剩菜和不清洁的食物。
注意保暖 晚上要给孩子盖好肚子,注意腹部保暖,防止受凉,不要使胃肠道受寒冷刺激。
密切注意保持消化道通畅,养成定时排便习惯。
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