肚肚胀气睡不好，吃得好多运动才是王道-尊龙凯时最新z6com

　　嘿，在家办公了吗?

　　在家办公听起来挺爽，免去了来回通勤的交通麻烦 ，真实场景是这样的——

　　每天都要经受孩子不断卖萌反复哭闹，好不容易消停会儿又觉身心疲累抵抗不住床的诱惑，坚决打住，各种语音会议还在不断轰炸。

　　其实白天还不是最难的，最难得是晚上陪娃一起睡觉，睡渣宝宝的夜晚，似乎在我在家办公的日子里，愈演愈烈……

　　“我检查尿不湿，很干爽没问题啊!”

　　“我摸摸娃的后背和手心，没出汗，睡袋盖的很舒适啊!”

　　被连续磨了几个晚上，翻来覆去睡不好，各种哼哼唧唧之后，乐妈终于找到了原因：

　　原来是肚肚胀气了!

图源@视觉中国

　　因为我尝试着帮他轻轻按摩小肚肚，似乎就安分了许多。马上去手机上常用的快乐妈咪app上查了一番，权威专家给出的解释：

　　1)运动过少，特殊时期只能宅在家，孩子只能圈养，得不到足够的运动;

　　2)饮食不均，无论是喝奶或是辅食，失去往常的规律，可能引起便秘肚胀气。

　　既然找对了原因，那么要拿出我做方案的精神，找出一二三四的应对方法了。

　　第一，白天，多动一动

　　在家里活动空间受限，但是也要多安排一些活动，各种亲子互动游戏玩起来，抛气球、抓尾巴、爬洞洞、蹦蹦跳跳一起来。

　　第二，睡前，排气体操

　　洗完澡了，让宝宝平躺放在床上，握住宝宝脚踝，在空中模仿“蹬单车”的动作。这个动作有利于宝宝腹腔和肠道的挤压，大腿一蜷一伸，等于是在给肠道做“体操”。

　　第三，晚上，按摩肚肚

　　这招很有用，尤其是晚上睡着的扭来扭去哼哼唧唧，搓热掌心，顺时针按摩宝宝的小肚肚，轻轻打圈儿，按摩之后尝试给宝宝翻个身。

　　第四，喝奶，要好消化

　　选择好消化的奶粉太重要了，之前乐妈坚持母乳喂养到一岁，断奶之后也是经历了多次试错，终于找到这款适合宝宝体质的奶粉：

       飞鹤的星飞帆

　　要看好不好消化，一是从孩子的适应性比如大便情况、睡眠情况等指标来判断;二是从奶粉本身的营养成分来判断。这里简单科普下乐妈此前的为了孩子选奶粉做的功课。

　　从配方表里就可以看到，星飞帆采用采用新鲜生牛乳制作。为什么新鲜生牛乳有更好呢?

　　1)糠氨酸值低更新鲜易吸收;

　　2)最大限度保留牛奶中的活性成分，营养更充分;

　　3)新鲜生牛乳天然含有免疫球蛋白、乳铁蛋白、乳脂球膜蛋白增强宝宝免疫力。

　　除了以上三个优势，同时采用鲜奶湿法工艺：从挤奶到加工仅2小时，保证奶粉的新鲜和自然，不添加香精蔗糖避免宝宝，还能降低代谢压力。

　　孩子的健康牵动全家人的心，尤其在这段特殊的日子里，职场妈妈们，既要在家办公，又要面对照顾孩子，如果你家孩子晚上也是各种睡不安稳，希望乐妈的分享能帮助到正在在家办公的你们，特殊时期，照顾好孩子，更要照顾自己，一起加油!