本周要继续频繁地吃东西，少吃多餐，要吃得有营养。喝水、牛奶和果汁来保持体内水分，不要喝碳酸饮料，以免引起肿胀。饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量。
胡萝卜富含丰富的维生素，胡萝卜不仅口味鲜美还能够补充营养，本期孕妇食谱向你展示胡萝卜汁的做法。
胡萝卜汁 食材：胡萝卜1根、温开水适量。胡萝卜去皮，切成片状，烧水，水开后放入蒸屉，将胡萝卜放在蒸屉上。大火蒸8分钟左右，至胡萝卜软熟。将胡萝卜切成小块，用勺子按压蒸熟的胡萝卜。放入搅拌机，加少许凉开水，搅打成胡萝卜羹。将胡萝卜羹过筛即可。
营养小贴士：香甜胡萝卜羹含有多种维生素，漂亮的颜色和香甜的味道，可以为妈咪提供丰富营养。