处于孕中期的你，此时早孕反应已经过去，因此，要抓住时机调整饮食，补充营养哦。孕中期的膳食应包括以下食品：鲜奶、鸡蛋、鱼肉及内脏、大豆及其制品、蔬菜水果、海产品、硬果类食品。
早孕反应已经过去，此时胃口大开的你就可以放松吃一些营养充足的食物了哦。下面介绍一款营养美味的食谱，赶快来看看吧！
花生紫米糊 食材：50g、紫米20g、花生仁30g、水800毫升。做法：准备材料，全部洗干净。把花生仁洗干净，可将材料浸泡一晚。将紫米洗干净。倒入中，等到结束音响起就可以了。
营养小贴士：紫米中含有人体所需的微量元素，适当吃可以补充全面营养，提高抵抗力。
更多精彩，请看趣味组图：