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【经期能吃苹果吗】经期能吃苹果吗有什么好处-尊龙凯时最新z6com

苹果是比较常见的水果,以目前的栽培技术来说,苹果一年四季都会出现,因此想吃苹果还是比较方便的,不过有些女性来月经的时候有不少饮食禁忌,因此吃苹果的时候可能都有不少的顾虑,担心不能吃,接下来我们来具体了解一下经期能吃苹果吗?

苹果是水果的一种,营养很高,那么经期能吃苹果吗,有什么好处呢?

在月经期间是可以适当的吃苹果的,苹果属于温性的水果,在月经期间是可以食用的。苹果含有丰富的维生素,铁,钾,钙,镁,等微量元素和丰富的碳水化合物,有润肺,开胃,益脾,清热生津的作用。还能起到美容养颜,降低血压的作用。如果在睡前吃苹果,还有安眠的作用,能够改善女性身体的抵抗力和记忆力。如果胃肠虚弱的女性,可以蒸熟了吃,还有调理胃肠的作用。

经期吃苹果应该注意,苹果不宜与海味同食。苹果中含有鞣酸,与海味同食不仅降低海味蛋白质的营养价值,还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同样道理,其他含鞣酸多的水果,如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等,都不宜与海味同食。

冬天经期需要注意保暖之类的,此时可以吃水果的,那么冬天经期能吃苹果吗?

苹果的性情相对比较温和,而且苹果有丰富的营养,含有多种维生素,微量元素,以及纤维素,苹果对滋养,美白皮肤都非常有好处。冬天来月经的时候要吃苹果的话,也是可以吃的,但是吃之前把苹果用温开水烫温一下再吃,那么就不会造成对子宫的刺激性作用,也不会对月经有影响的。完全可以放心吃。苹果一般可以选择两餐之间食用比较合适。

可以做成拔丝苹果。准备1个苹果、1个鸡蛋、花生油200克、面粉30克、淀粉10克、白糖50克、熟芝麻5克、水15克。将鸡蛋的蛋清与蛋黄分离,留下蛋清,蛋清里加入适量淀粉,调成糊状;苹果洗净去皮,切成小块。将苹果上撒上面粉,搅拌均匀,然后将苹果块放入蛋清糊中搅拌均匀。在锅中放入花生油,油烧至六成热,放入苹果块炸至金黄出锅即可。另找一个干净的锅,在锅里加入白糖和水,小火熬糖浆。熬至大泡变成小泡,颜色发黄,铲起来很粘稠时即可,倒入炸好的苹果,加入芝麻,迅速翻匀即可。

冬天女性月经期容易寒凉,那么冬天女性月经期能吃苹果吗?

冬天来月经期间是可以吃苹果的。苹果含有丰富的镁元素,有安神、愉悦心情、舒缓不良情绪的作用,在月经期适量的吃苹果,可以改善经期的不良情绪。苹果可以提供给人体维生素c,能够促进其他食物中铁离子的吸收。苹果可以补充给人体膳食纤维素,能够改善肠管蠕动,缓解便秘。

还有苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软;苹果含有丰富的有机酸,可刺激胃肠蠕动,促使大便通畅。另一方面苹果中含有果胶,又能抑制肠道不正常的蠕动,使消化活动减慢,从而抑制轻度腹泻。

苹果的维生素含量非常丰富,那么女生经期能吃苹果吗?

苹果含有丰富的维生素c,女性在来月经期间抵抗力比较差一些。在来月经期间适量的吃苹果,含有维生素c可以提高抵抗力,预防出现感染性的疾病。比如比较常见的呼吸道感染、扁桃体炎这些疾病。但是在冬天来月经的时候,本身天气比较寒冷,如果吃了凉的苹果,有可能会诱发出现胃肠炎症,导致腹泻现象出现。

出现腹泻就可以诱发女性出现盆腔的充血,出现女性的腹痛,阴道分泌物的异常或者是引起女性出现月经量增多、月经时间延长,建议女性在月经期间,特别是冬天来月经的时候可以吃苹果,但是要适量避免引起腹泻。另外在吃苹果的时候可以用开水现焯一下,温度不要太低,避免引起胃部的不适。

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