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怀孕15周吃什么好-尊龙凯时最新z6com

你可以适当多吃一些芹菜、萝卜等含粗纤维的蔬菜或水果,对清洁口腔有利,而且充分地咀嚼可以起到锻炼牙齿、按摩牙龈的作用。含咖啡因的饮料和食物会影响胎宝宝大脑、心脏肝脏等器官的发育;辛辣食物会引起便秘。

孕期你的牙齿会出现松动,这个时候吃一些芹菜可以帮助你清洁口腔、锻炼牙齿哦!快来看一看每日食谱吧!

芹菜拌 食材:芹菜150g、腐竹30g、银耳1/2朵、色拉油2茶匙、食盐1/2茶匙、香油1/2茶匙。做法:干腐竹用温水泡发至软,切成长小段。银耳用水泡发后,洗净去蒂,撕成小朵。芹菜洗净,切小段。锅中烧开水,下入腐竹和银耳。焯烫两分钟后倒入芹菜,再焯烫半分钟,全部捞出过凉。将芹菜、腐竹和银耳倒入碗里,调入调味料,拌匀即可。

营养小贴士:芹菜含铁量较高,能为人体补充铁元素,人体适量食用可以让皮肤变得更加嫩白滋润,而且可使目光有神,头发黑亮。

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