怀孕第26周的你开始步入妊娠晚期啦！本周是胎儿大脑发育的高速时期。本周的胎教重点为美育胎教，多阅读好书好文，多接触艺术作品，将美的体验传达给胎儿。
到这个月份，胎儿耳中的神经传导正在发育，这意味着他对声音的反应将会更为一致，此时，他的肺也正在发育，继续在羊水中小口地呼吸。现在依旧是胎儿大脑的快速发育时期，所以，多尝试美育胎教，多阅读好书好文，多接触艺术作品，将美的体验传达给胎儿。
胎儿初步的意识萌动已经建立，所以，对胎儿心智发展的训练可以较抽象、较立体的美育胎教法为主。美育胎教要求孕母通过看、听、体会生活中一切的美，将自己对美的感受通过神经传导输送给胎儿。美育胎教，主要是准妈妈通过感受美的事物来将这份感受传递给胎宝宝，从而利于胎宝宝感受美，培养性格，促进大脑发育。
美育胎教的具体方法：准妈妈在进行美育胎教时可以通过看、听、体会三个方面进行。看，主要指阅读一些优秀的作品和欣赏优美的图画。孕妈妈要选择那些立意高、风格雅、个性鲜明的作品阅读，尤其可以多选择一些中外名著。还可以欣赏一些著名的美术作品，在此过程中，一边思考一边体会。同时还能到优美的自然环境中去感受大自然的美，从而让自己的心情愉悦。
听，主要是指听音乐，这时准妈妈在欣赏音乐时，可选择一些主题鲜明、意境饱满的作品，它们能促使人们美好情怀的涌动，也有利于胎儿的心智成长。
体会则是指贯穿看、听活动中的一切感受和领悟。包括对美的事物的想法，感受和领悟。孕妈妈在这个阶段也要适度走动，可到环境优美、空气质量较好的大自然中去欣赏大自然的美，这个欣赏的过程也就是孕妈妈对自然美的体会过程，孕妈妈通过欣赏美丽的景色从而产生出的美好的情怀，这样也是一种不错的胎教。
胎教小提示：准妈妈在进行美育胎教时，可根据不同的爱好选择不同的作品。比如欣赏中国画、外国画、根雕等。但是所选择的事物寄托的寓意一定要是积极向上，最好是充满恬静、典雅等意境的。
在本周，你要继续保持以往的良好饮食方式和饮食习惯，可在饮食上多吃一些含铁丰富的食物。
另外，在此周要注意以下饮食要点：不宜多吃动物性脂肪;日常饮食以清淡为佳;水肿明显者要控制盐的摄取量，限制在每日2～4g;可多选些富含维生素b、维生素c、维生素e的食物食用，但要注意烹调方式，防治维生素的流失;忌用辛辣调料，多吃新鲜蔬菜和水果，适当补充钙元素。
怀孕中期，骨盆稳定的关节开始松动，为分娩做准备，再加上子宫变大，身体重心前移，会压迫脊柱，所以会腰背痛。本适量、适当的运动不仅能增加准妈妈自身健康，也可增加胎儿的血液供氧，加快新陈代谢，从而促进生长发育。
日常动作行为：准妈妈此时需要特别注意突发事件。在怀孕中期以后，身体一会变得很笨重，而且反应也很迟钝，因此在平时走路、过马路时要特别注意自行车、摩托车和汽车的行驶情况。在不慎摔倒时，大部分准妈妈的腹部都会先着地，这样会威胁到胎儿的生命安全。所以在走路或过马路时，要特别注意人身安全。
在日常生活中，如果出现腹部痉挛，准妈妈就必须立刻变化姿势。如果不能侧卧，就应该尽量降低腰部的高度，在这种情况下，如果继续出现腹部痉挛，准妈妈则应该到医院接受治疗。在睡觉时，如果仰卧，就容易导致准妈妈背部和腰部酸痛，因此必须侧卧。
孕期运动：运动也有助于减少孕妈妈身体不适感，让准妈妈心情舒畅，有利于胎儿形成良好的性格。
1、盆底肌肉锻炼：怀孕期间准妈妈的盆底肌肉很可能被削弱，因此加强这些肌肉的力量，对准妈妈以及生产都很重要。每天最好练习300到350次。准妈妈要像小便憋尿那样用力收紧肌肉，尽可能地多坚持一些时间;然后放松，重复30次。感觉疲劳的时候可以休息一下。
2、大腿肌肉锻炼：以青蛙的姿势坐在地板上，背挺直，将双脚的脚心相对;双手握着脚踝，尽量将双脚向身体靠拢，用双肘向下压大腿，坚持这种姿势数到10。然后重复15次。