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孕39周胎教-尊龙凯时最新z6com

对胎儿的期待与对分娩疼痛的害怕常会让你感到紧张不安,试着使用意想胎教法进行分娩意想,尽可能的放松心情。此时,胎儿也能通过体内的链接感受到你这些健康的、积极的、乐观的信息。

准妈妈应该知道,胎儿的肺部是最后一个成熟的器官,在胎儿出生后需要非常小心的呵护。临近分娩,焦虑不安与紧张的情绪可能伴随着你,这个时候坚持音乐胎教,能使你心旷神怡,心情舒畅,从而改善不良情绪,产生良好的心境,并将这种信息传递给腹中的胎儿,使其深受感染。

音乐能渗入人们的心灵,激起人们无意识超境界的幻觉,并能唤起平时被抑制了的记忆。优美动听的胎教音乐能够给躁动于腹中的胎儿留下深刻的印象,使他朦胧地意识到,世界是多么和谐,多么美好。

音乐胎教的具体方法:

1、音乐熏陶法母亲在每天多次的音乐欣赏中,会产生许多美好的联想,如同进入美妙无比的境界,而这种感受可通过孕妇的神经体液传导给胎儿。

2、器物灌输法将耳机或扬声器放在孕妇腹部,播放胎儿喜爱的乐曲,也能收到良好的效果,但每次不要让胎儿听得过于疲乏。

胎教小提示:

1、选择让心情愉快的音乐胎教音乐的选择,其实有一个很简单的方法,就是选择那些让自己听了觉得心情愉快的音乐。道理很简单,因为母体是胎儿赖以生存的环境,音乐如果能为妈妈营造一个好的心境,那么这种愉快的情绪就可以传递给胎儿,从而给胎儿的生长发育带来正面的影响。

2、高分贝的噪声有损于胎儿专家指出,尽管传入的声音分贝比外界减少,但外界过大的噪声侵入,会对胎儿的睡眠—觉醒周期产生干扰,如连续10分钟过大的噪声则会使胎儿的平均动脉压及其心血管参数发生变化,使健康受到损害。

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为了储备分娩时消耗的能量,你应该多吃富含蛋白质、糖类等能量较高的食品,还要注意食物口味清淡、易于消化。这个阶段你进餐的次数每日可增至5餐以上,以少食多餐味原则,应选择体积小、营养价值高的食物,如动物性食品等,减少营养价值低体积大的食物,如土豆红薯等。

这段时间你要做好各种临产准备,本周的运动胎教以散步、爬楼梯为主,并且要学习分娩呼吸法等各种有关分娩的项目,这样可以帮助你减轻分娩紧张感,有利于你更快更轻松的分娩,减少分娩时的痛苦。

日常动作行为:这段时间你的身子笨重,要避免长久站立,不要提重物,不做过重的家务活。

孕期运动:如果到了预产期还没有动静,孕妈妈要加强运动。准妈妈可以在这时选择爬楼梯来锻炼自己,爬楼梯有助于分娩,因为在爬楼梯的时候,可活络筋骨,使腿部肌肉牵扯到腹部下部,刺激子宫收缩,促进分娩过程,其运动量和活动度比散步要大。注意节奏不要太快,上两层就歇一歇,一次性爬楼梯不要超过4层为好。而且一定要让老公陪在身边,以免有意外情况。

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