在本周，作为准妈妈的你将继续体会到与胎儿沟通的乐趣，这一切都会让你觉得不可思议。胎儿在腹中已经开始主动探索外部世界，此时性格胎教很重要。
这时胎儿的肺部和消化系统已基本发育完成，身长增长趋缓而体重迅速增加。胎儿的眼睛也已经能时开时闭了，甚至能跟踪光源，可能会伸出小手来触摸。语言胎教是整个孕期都不可或许的，语言胎教是指孕妇或家人用文明、礼貌、富有感情的语言，有目的地对子宫中的胎儿讲话，给胎儿期的大脑新皮质输人最初的语言印记，为后天的学习打下基础。
科学证实胎儿更喜欢低沉的声音，所以这个时候老公深沉而有磁性的声音就派上大用场了，你和老公需要一起参与到给胎儿读书的胎教中。
语言胎教的具体方法：
1、给胎儿读文学作品及外语：语言胎教还有一项内容是给胎儿读文学作品和外语，尤其是优美的散文和诗歌。有些朗朗上口的儿歌也是进行语言胎教的好材料，它们有节奏感，有韵律，又浅显易把握。在怀孕5个月后，如准爸爸能每天坚持对胎儿朗读诗歌、散文、儿歌，胎儿日后的语言把握能力会有明显提高。
2、简化并重复短句：最好能将有些针对日常生活内容和表达感情的话语简化，如“宝宝，我们吃饭了。”“饭好香。”“宝宝，我们很爱你！”等，然后经常性地重复对胎儿讲，以加深胎儿对有些话的印象，促进他的记忆力和理解力。
胎教小提示：准爸爸在阅读时最好自己先沉浸到文学作品所描绘的意境中去，然后以温和低沉的语调来朗读，声音不用太高。
本周你要注意均衡饮食，避免营养比例失调、偏食造成营养不良。
目前，真正因经济困难所致的营养不良已经少见，但因择食造成的营养不良却屡见不鲜。所以你不要认为自己花钱买了高档食品，营养水平挺高，而是要记住不要把钱浪费在买高档食品、营养品上。你可在实际生活中多摄入一些普通且营养价值高的食物。
菊花茶对于上班族的你来说，不但可以防止电脑辐射，可以明亮眼镜，而且还可以缓解孕晚期出现的胃灼热或消化不良，这么多的好处，不妨试一试。
进入怀孕31周。准妈妈会感到越发的呼吸困难，胎动更加频繁，可能会影响到睡眠。特别是肚子大了，起、卧、翻身都有些困难。但准妈妈进行身体锻炼极为必要，对于孕晚期的准妈妈而言，此时开始做呼吸练习对分娩有好处。
日常动作行为：沉重的腹部会让准妈妈不愿意走动，并且感到疲惫，这些都是正常的现象，但是为了在生产时候更加轻松些，准妈妈还是要适当的活动。如果准妈妈在晚上睡觉感觉呼吸特别困难，可以多用几个枕头把头垫高些，这样可能会感觉好一点。
孕期运动：
1、呼吸练习：可以帮助准妈妈放松和保持安静，也有助于在分娩过程中配合宫缩，因此准妈妈最好经常进行这种练习。浅呼吸：准妈妈最好坐在地板上，双腿在身前交叉，腰背挺直，用口呼气吸气。深呼吸：双腿在身前交叉，以舒适的姿势坐在地板上，腰背挺直，用鼻孔深吸气，缓慢呼出，重复练习。
2、脚部运动：通过脚尖和踝骨关节的活动，能够增快血液循环和锻炼脚部肌肉，防止脚部疲劳。每次做3-5分钟。坐在椅子上或床边，腿和地面呈垂直状，两腿并拢平放地面上。脚尖使劲向上翘，待呼吸一次后，再恢复原状。将一条腿放在另一条腿上。上面的腿、脚尖慢慢地上下活动，然后换腿进行。