百科 > 产后饮食
1、含铁丰富的食物,促进体内铁的吸收;2、含有丰富b族维生素的食物,如维生素b12、叶酸的食物;3、富含蛋白质的食物,帮助产后妈妈增强营养。
肉类:鸡肉、猪肉、牛肉、猪肝、虾
蔬菜:海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜
水果:番茄、杏、枣、橘子
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