春困来袭，4招解决职场妈妈的困乏-尊龙凯时最新z6com

　　“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”。自从有了娃，妈妈们就被列入“特困生”行列。而在这醉人的春天里，更像失去灵魂的存在，眼神涣散，精神恍惚，有气无力......仿佛一闭眼，就会失去生命迹象，却仍然要努力自我拉扯，睁开那快要闭上的眼皮。

　　花大人本想在这个春季火力全开，做个效率爆表，家庭工作两不误的超人妈妈。然而，现实却很打脸。到底是谁，夺走了我花大人原本活力满满的辣妈本色!一起来看看，揪出幕后的黑手吧。

图片来源：视觉中国

　　1. 生物钟不准了

　　对于“生物钟”，大家都不会陌生。它就像个人睡眠管家，记录我们往常的起床入睡时间。每天在差不多的时刻就会唤醒我们，或者让我们产生睡意。

　　但在冬春交替的时节，由于体内的生物钟，还没根据外部环境适应调整过来，所以会存在滞后或者偏差，这时我们的精神状态就会受影响。

　　so，这是正常的生理反应，不是你的错。

　　2. 褪黑素分泌少了

　　褪黑素最近也是风很大，频频出镜爱美妈妈的必败list。而我们的生物钟，也是通过增减褪黑素的分泌量，来影响我们的睡眠。

　　褪黑素在春季每天都会把生物钟拨快几分钟，若是人体内部的生物钟，没有跟上季节变化的步调。那妈妈们就会昏昏沉沉，常常进行“睡眠补偿”——即“犯困”啦！

　　3. 睡眠时间不够了

　　生物钟，可以说是人体睡眠状况的“照妖镜”了，若是作息规律，那生物钟也会定时工作;但若是日夜颠倒、夜夜爆肝，那生物钟就会错乱，不知何时该唤醒你，直接down机。花大人表示，我失去了生物钟，只剩下了意志力硬撑。

图片来源：视觉中国

　　综上所述，除了“睡眠时间不够”这个硬伤外，身体还未适应气候变化，才是“春困”的主要原因。so，将以上这些都一一击破，自然能将妈妈们的“精气神”找回来，具体操作就是以下4点！

　　•晒晒太阳：多到室外接触光照，可以让生物钟get到春天的到来，跟上季节变化。

　　•高质量睡眠：足够暗和安静的环境，有利于褪黑素的分泌，帮助妈妈进入深度睡眠。

　　•眯一下：午休时间或者太疲惫的时候，稍微眯一下，可以立刻活力回来，赶跑瞌睡虫。

　　•吃少一点：吃太多太饱，会产生睡意，是真的。所以食欲和睡意，也杠上了，看看妈妈们挑谁了。

　　作为专业的职场妈妈，除了在家里要休息好外，办公室里也要装备齐全，才能及时赶跑睡意。以下这几款神器一定不能少!

　　cabeau u型枕

　　常常被点名的cabeau u型枕，是不少明星的同款，例如gd欧巴！除了这致命的一点外，更重要的是，使用感表示炒(ji)鸡(du)舒适，支撑力很强，这得益于它黑科技满满的材质——记忆太空棉;可调整的锁扣，也使得u型枕整体更加贴合颈部。枕套散热透气，还可以拆下机洗，cover所有妈妈关心的小细节，可以说非常优秀了！

　　we·star座椅靠垫

　　据说是久坐不累神器，也就是不会给腰和脊椎带来压力啦。主要是因为we·star座椅靠垫，在肩胛骨和腰部，都具有加厚托扶的设计，将压力都分散出去，自然不会累。其太空记忆棉的慢回弹功能，也可以很好的舒缓解压，而且靠上去确实hin舒服！

　　花王蒸汽眼罩

　　这一款估计地球人都知道，一次性的薰衣草蒸汽舒缓眼罩，能提供温和的40度湿润蒸汽，长达20分钟，刚好是一个午觉的时间。用完可直接丢弃，当然更适合办公室的妈妈们啦。

　　atex猫咪眼罩

　　日本原装供应，可以做spa的眼罩!随时随地就可以给眼部做一个spa，无论是在家里还是在办公室短短十几分钟的午休，仅需要usb充电，使用寿命只要不刻意折腾，都能活整整两年!所以每天就只需要5毛钱，就可以享受丝滑绸布眼罩，41度恒温的按摩了。如此舒胡，怎么会睡不好呢。

　　曼尼陀真丝眼罩

　　营造足够暗的环境，才能有良好的睡眠质量。曼尼陀真丝眼罩，除了遮光外，质感非常棒，丝滑的绸布凉凉的，配合松紧带设计，让眼睛一点都不会感到压迫感。屏蔽掉光线，褪黑素才能更好的分泌，促进睡眠。