产后第四天,不宜进食大补食物。
一是因为此时消化系统虚弱,一旦进食油腻补品,容易引起胀气、腹痛或者腹泻,不仅无法吸收营养,反而会增加肠胃负担。
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二是此时宝妈大多还未下奶,乳腺还未完全通畅。如果急着喝催奶汤,以免引起涨奶、堵奶等情况。最好等产后一周以后,再将催奶提上日程。
此时,饮食应以清淡、营养为原则,多摄取高蛋白、高铁、高钙的食物。除了粥和面,还可以吃蛋花汤、青菜包、蔬菜羹、热果汁等美味食物,帮助身体摄取足够的营养和养分。
来源:pcbaby2020-11-03 13:57:30