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12个月 男:71.0~81.2cm; 女:69.0~79.6cm;

15个月 男:74.1~84.8cm; 女:72.2~83.3cm;

18个月 男:76.7~88.1cm; 女:75.1~86.7cm;

21个月 男:79.1~91.2cm; 女:77.8~89.8cm;

24个月 男:81.3~94.0cm; 女:80.3~92.6cm;

2.5岁 男:85.8~98.7cm; 女:84.9~97.7cm;

3岁 男:89.9~103.2cm; 女:88.8~102.3cm;

1、营养。身高是头、脊柱和下肢的总和,是反应骨骼,特别是长骨生长的重要标志。当孩子营养不能满足骨骼生长需要时,身高增长的速度就会减慢。与骨骼生长关系密切的营养素有维生素d、钙和磷。碘和锌不足,也会造成幼儿个子矮小。

2、睡眠。脑下垂体分泌的生长激素,是刺激孩子生长的重要激素。人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的,其分泌量睡眠时高于觉醒时。睡眠不足会影响幼儿长个儿,一般1岁-18月孩子每昼夜睡眠需求13-15小时;18月-3岁,12-13小时。孩子每天所需睡眠时间,个体差异较大,如果有的孩子睡眠时间较少,但精神、情绪和生长发育正常,也不必强求。

3、运动。运动能促进血液循环,改善骨骼的营养,使骨骼生长加速,骨质致密,促进身高的增长。3-4个月前的孩子,每天应俯卧数次,以促进全身活动,并应随着月龄的增长,及时培养翻身、爬、站、走等基本能力。孩子不应过久地抱着或坐着,孩子抱着不便于活动全身,久坐会影响下肢发育。同时,孩子学会坐后,常常不愿学翻身和爬。

4、疾病。很多疾病都会影响孩子身高的增长,一般急性病仅影响体重,慢性病则能影响身高。如经长期测量观察,孩子的身高始终低于同年龄小儿平均身长的10%以上,则称为生长迟缓;低于30%以上,则属异常,都应及时诊治。

5、遗传和性别。据报道相当一部分孩子的身高受遗传影响。在性别方面,男孩一般高于同龄女孩。

6、生活环境、社会文化、气候地区。据调查,我国北方的孩子比南方的孩子要高些。生活环境、社会文化水平高的地区,孩子也长得较高。

宝宝的身高牵动着妈妈的心。为了让宝宝长个儿,妈妈们启动了各种增高方案:各种营养补充,各种运动,并且也严格执行早睡计划,因为听说睡不好也不长个儿。有的妈妈就担心了:自家宝宝就是一个小睡渣,肿么办?难道睡太晚,真的长不高吗?下面我们一起来看看宝宝睡眠与身高的是与非。

一、“是”阵营:宝宝睡得多 长得高

多项研究表明,宝宝的身高和多个因素密切相关,包括睡眠、营养、运动、遗传等,其中关于“宝宝睡得多,长得高”的说法,相关的研究也不少。

比如:

①vigneri r, dagata r的一项研究发现,宝宝在3个月以前,他们无论是在清醒时还是在睡眠时,身体分泌的生长激素都差不多;而到了3-12月期间,宝宝睡眠时分泌的生长激素却明显比清醒时分泌的要多。这样看来,宝宝3个月以后睡得越多,生长激素也随着增多,个子自然也就越高了。

②还有一项研究针对的是新加坡899名宝宝展开的。该研究主要是针对3、6、9、12、18和24个月龄这6个年龄段的宝宝进行追踪测量,通过研究发现,宝宝的睡眠时间和身长是呈显著正相关。

二、“非”阵营:宝宝的睡眠与身高没啥关系

虽说有相关的研究表明宝宝睡眠和身高有一定的关系,但是,也有一些研究表明宝宝的睡眠和身高没有直接的关系。

比如:

①美国2005年曾经针对12-16岁的青少年进行了一项队列研究。通过研究发现,睡眠质量和睡眠时间和身高生长速率是没有相关性的。也就是说,即便宝宝睡得好、睡觉时间充足,可能也不见得宝宝身高会猛长。

②此外,2007年,瑞士针对305名1-10岁儿童做的一项研究发现,孩子的睡眠时间和ta的体格生长同样不具有相关性。

③还有一项成人实验研究发现,睡眠减少时,虽然夜间生长激素水平受到了影响,呈现一定的下降趋势,但是,到了白天,生长激素水平却反弹增加。这样看来,人体是能够进行自调节,即便睡眠减少了,生长激素也能维持在一定的范围,从而缓解缺乏睡眠所带来的负面影响。由于这项研究是针对成人的,而对于宝宝来讲,如果长期睡眠不足,身体是否也能进行自我调节,来抵消对体格生长带来的负面影响,在这个研究里就无法体现了。

三、总结:宝宝睡不好不一定会影响身高,但一定会影响身体健康。

睡眠与身高的是是非非尚无定论,但生长激素绝大部分在睡眠中分泌,长期睡不好,有可能影响身高发育。

宝宝身高除了受遗传因素的影响外,和后天的因素也有一定关系,比如营养充足、合理运动等,对宝宝身高发育还是有一定帮助的。

睡眠除了与生长激素有关,还可能会对宝宝其他方面带来影响。如果宝宝睡不好,还会诱发一系列的危害:包括导致宝宝容易长胖、宝宝的智力发展缓慢、抵抗力下降容易生病等问题,甚至还可能间接影响宝宝的心脏健康。

总而言之,宝宝的睡眠对身心健康非常重要,不管与身高有无关系,睡眠问题都应引起重视。宝宝睡得好,吃得香,身体自然就更棒。

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