腹部的肉通常都是比较难减的，而且肉长在腹部也很影响美观，但是腹部的肉是很难减的，因为这个位置很难去运动，除非特地去锻炼腹部，锻炼腹部可以用呼吸的方式，接下来我们了解一下腹式呼吸法吧。
高龄生孩子可以分为高龄产妇和高龄初产妇，通常高龄初产妇顺产的危害是什么呢？
女性随着年龄的增长，子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差，容易发生大出血和难产。并要特别注意血压和尿的检查，以便及时发现妊高征。自第3个月起，每周检查一次，发现胎位异常，应请医生及时采取有效措施，进行矫正。
女子到了中年，其坐骨、耻骨、骼骨和骰骨相互结合部基本已经骨化，形成了一个固定的盆腔。因此，当胎儿产出时容易导致生产困难，致使产妇本人发生各类并发症的危险性大为增加。而且高龄初产妇是否可以顺产，是根据医生通过测量把骨盆条件以及评估胎儿的大小来做出判断，因此在孕晚期的时候要去医院做检查，通过检查数据来让医生评估是否可以顺产。
高龄初产妇的年龄会比高龄产妇小，但两者还有其他区别，那么高龄初产妇和高龄产妇的区别是什么呢？
高龄初产妇，因为年龄比较大了，那么阴道的弹性就会下降，分娩的时候容易引起产道裂伤，容易出现大出血。而且高龄孕妇在怀孕晚期容易患心脏病，高血压，妊娠期糖尿病。容易引起生命的安全风险。另外产后恢复的比较慢，容易出现一些并发症。
高龄初产妇和高龄经产妇年龄和生产次数都是不同的，年龄超过30岁才第一次分娩的孕妇，我们称之为高龄初产妇。而年龄超过35岁生孩子的孕妇，包含二胎甚至三胎的孕妇，通常称为高龄经产妇。
有些高龄初产妇好不容易怀了孩子，当然想给孩子最好的，那么高龄初产妇可以顺产的吗？
孕妇年龄过大，产道和会阴、骨盆的关节变硬，不易扩张，子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差，以至于分娩时间延长，容易发生难产。而高龄初产妇此时尽量选择剖腹产。
女性年龄增长子宫肌层退化，肌层中的裂隙接连减少，这种生理改变使得分娩过程中神经冲动传递减少，肌肉收缩减弱，可能难以产生有效宫缩而造成宫缩无力。这种情况并不适合顺产。高龄初产妇在生产比年龄小的产妇遇到的问题要多，所以尽量在最佳的生育年龄生孩子。
顺产是比较遵循自然规律的生产方式，有些高龄初产妇想要顺产，那么高龄初产妇顺产的风险是什么呢？
在医疗条件差的地区，由于孕期医疗保险防护差，高龄初产妇并发症如妊高征发病率增高，使得阴道分娩安全系数下降，这些都增加了高龄初产妇顺产的风险。
此外，高龄初产妇顺产容易导致合并子宫肌瘤，其比例为8%~14%，远高于一般产妇的3%~5%。随着孕妇年龄增大，体内激素水平不稳定，会引起生殖道肿瘤的发生率增高。而妊娠合并子宫肌瘤在早孕时可引起流产，中孕期可引起肌瘤变性，晚孕期可引起早产等一系列并发症。