孕前排毒，是为怀孕做好准备的一项任务。日常生活中，各种原因，我们体内积累了不少湿毒，引起便秘、黄褐斑等症状，所以不少女性都打算在怀孕前来一次彻底排毒，提升身体抵抗力，给宝宝一个健康的环境。
因为生活饮食、生活作息问题，导致人体积累湿毒，身体出现小毛病。准妈妈如果怀孕期间仍然有这些问题，容易影响胎重宝宝的健康。
而这些小毛病会导致宝宝出生之后出现身体不适，如：新生儿黄坦、鹅口疮等。经常吃辛辣、肥腻、煎炸食物的女性要注意，怀孕之前最好把身体彻底清理一遍，清除体内积聚过久的毒素，做好迎接好孕。
准备怀孕期间，如果你发现自己身体出现便秘、黄褐斑、肥胖、口臭、皮肤瘙痒等症状，就证明体内毒素在作怪，需要通过食疗、运动等方式来排毒。
孕前排毒的方法很多，可以通过饮食调理来排毒，还可以选择运动来排毒，而刮痧等排毒方法也非常不错。
1、运动排毒。日常可以在空闲时间来一场慢跑，或是做做瑜伽、快步走、游泳，有氧运动都能刺激淋巴，让身体排毒。
2、饮食调理。适当的饮食调理，多吃一些可以促进排毒的食物，帮助体内排出毒素。生活习惯上，要戒掉烟酒、甜食、肥腻的食物，多吃一些苦味的蔬菜，对身体也有好处。
3、刮痧。这是中医古老养生方法，现在也流行的一种排毒方法。没试过的女性，怀孕前不妨去理疗馆试试刮痧，去除淤积，让紧绷的肌肉也能得到放松。
当毒素长久停留在体内不排出，就会出现消化不良、腹胀、上火等症状，不及时排出，身体会出现反吸收，把毒素重新吸进体内，给健康带来影响。那么平时可以吃些什么来排毒？
1、。木耳含有丰富的胶质，这些胶质能够帮助我们清理肠胃。
2、畜禽的血。一些家禽，如鸡、鸭、鹅等的血中的血蛋白会被胃液分解，分解后可以跟吸入的烟尘发生反应，能够增强淋巴的吞噬功能。
3、。韭菜含有大量的蛋白质、纤维素、挥发油等成分，这些成分能够帮助因为喝酒、吸烟而积累的毒素排出。
4、豆芽。小小豆芽含有多种维生素，这些维生素能够消除毒素，促进激素生成。高龄女性可以适当多吃一些。
5、海藻类食物。一般像海带、等海藻类食物，含有丰富的胶质，这些胶质能够促使放射性物质排出体外，减少放射性疾病的发生。
最有效的排毒方法是每天适当摄取的食物和化学物质。食疗排毒是常用、安全的一种方法，对女性身体影响是最少的。
1、排毒的症状要注意。当排便时间隔了3天或以上，就证明你可能患上了便秘。便秘分为习惯性便秘和偶尔性便秘。大肠是人体排毒的主要通道之一。如果毒素积聚在体内，会影响脾胃的运行，造成大肠运行不顺畅，因此产生便秘。这时就证明你急需要排毒。
2、减少吸烟或吸入二手烟。对准备怀孕的女性来说，吸烟的危害是非常大。吸烟增加不孕或宫外孕的危险，因为烟叶中的尼古丁会抑制卵子的输送和受精卵的着床，严重者会使受精卵的着床发生异常，从而造成不孕或宫外孕。
3、养成健身、运动的好习惯。一直以来，最原始的排毒方法就是出汗，想要出汗就要运动。皮肤上的汗腺、皮脂腺通过出汗的方式排出其他方法无法排出的毒素。想要怀孕的女性，最好养成一周3次的身体出现运动习惯。