孕妇营养面条做法大全-尊龙凯时最新z6com

　　孕妇在怀孕的过程中，需要特别注意饮食的营养均衡。不建议顿顿都吃白米饭，这样很容易导致营养过于单一，可以根据自身的需求来改变主食的搭配。偶尔吃几顿面条，能够很好地减轻肠胃功能的负担。那么，孕妇营养面条做法大全有哪些呢?

孕妇营养面条做法大全

　　一、荞麦拌面

　　食材：黄瓜半根，荞麦面50克，鸡蛋1个

　　酱汁：油辣子适量，酱油1勺，蚝油1勺，米醋1勺，胡椒粉1克，香油1小勺

　　制作：

　　1.煮开一锅清水，放入荞麦面，煮大约2分钟左右，只要面能用筷子夹断就能捞出。

　　2.把煮好的荞麦面捞出直接放入冷水里，让口感更爽滑。

　　3.在锅里敲入一个鸡蛋，煎熟备用。

　　4.把切成丝的黄瓜丝放入沥干水的荞麦面里。

　　5.将酱汁的配料调好备用，淋上去拌匀就能食用。

　　二、家常炒河粉

　　材料：河粉，蔬菜，香菇2朵，鸡蛋1粒，黄豆芽，是里脊肉一小块。

　　制作：

　　1. 将鸡蛋加少许的盐打散，里脊肉切成细条，加入少许水搅拌吸收后加入生抽胡椒粉和鸡精，一点点的生粉拌匀腌制几分钟。

　　2. 接着热锅热油，将打散的蛋液倒入，快速的用筷子翻拌，看见凝固就盛出来。依然是锅里面放一点的油，然后直接将肉片放入用铲子搅拌，看见变色就盛出来备用。

　　3. 在锅里倒入油，将黄豆芽，青菜和香菇片一起倒入，大火翻炒片刻，加入蚝油，生抽，老抽少许和一小勺的糖，然后将鸡蛋、肉片和河粉一起倒入，两手配合快速的翻炒几下，只要将调料都混合好就立马关火出锅。

婴儿米粉食用注意事项

　　婴儿米粉不可做为宝宝的主食。宝宝正处在成长的起始阶段，蛋白质是身体发育所需的重要的营养成分，但是米粉中的蛋白质含量是远远达不到宝宝的身体需求。所以1岁以下的宝宝，若不是母乳喂养，饮食最好还是要以营养均衡的配方奶粉为主。

　　如果饮食单纯的以米粉为主，容易致使宝宝缺乏蛋白质，使孩子发育较一般宝宝迟缓，个头小，不利于神经和血液系统和肌肉的发育。同时还会影响孩子的免疫力，让宝宝变得容易生病。

　　另外需要注意的是，警惕宝宝因长期食用米粉长得白胖胖。这是米粉中含有的糖类被转化为脂肪所致，尽管孩子体重可能在增加，但是易患贫血、佝偻病、肺炎等疾病。

　　婴儿米粉是常见的辅食，不少家长朋友在给宝宝添加辅食的时候，最先想到的就是婴儿米粉。对于婴儿来说，不是一生下来就能吃婴儿米粉的，需要在适合的时间才能吃婴儿米粉。