产后便秘可以喝盐水吗，产后哺乳期失眠怎么办-尊龙凯时最新z6com

　　有的孕妇在生完孩子以后便秘特别严重，所以有的人在担心是不是生完孩子身体出现了问题，便秘严重应该吃些什么缓解。这个问题可能会导致一些产妇失眠。那么产后便秘可以喝盐水吗?产后哺乳期失眠怎么办?

产后便秘可以喝盐水吗?

　　产后便秘一般是长时间饮食不规律，喜欢吃太油腻的食物，不喜欢吃蔬菜水果，不爱运动，不喝水，慢慢形成的便秘，一般最主要的就是饮食调理最关键的，产后可以用点开塞露对母乳期没有什么危害，没有副作用的，再结合饮食调理，多吃点蔬菜水果，排骨汤，鱼汤，多喝水，定时养成排便的好习惯，吃完饭一定要适当的溜达溜达，不要总躺着坐着，这样不利于肠胃蠕动消化的!

　　如果出现产后便秘的症状，通过饮食调理一般是可以得到缓解的。饮食上注意多吃水果和蔬菜，忌食辛辣刺激、油腻、生冷的食物，多吃易消化的食物，多吃能够润滑肠道、促进排便并且不是太过于精细的食物，例如芹菜、菠菜、山药、红薯、玉米、香蕉、火龙果等，都是可以促进排便的。如果有条件，可以喝一些温热的蜂蜜水，帮助润滑肠道、促进排便，必要时可以使用开塞露。如症状不能缓解，请及时到医院就诊。

　　喝盐水的作用有以下几点，第一，早上喝一杯淡盐水能治便秘，盐本身具有清火的作用，坚持喝一段时间盐水，排便的次数自然就会增加了。第二，喝淡盐水可以带动体内毒素流动，这些毒素如果积聚在体内会引起长斑。坚持喝盐水的话可以改善皮肤暗黄等问题。第三，盐水对口腔内的细菌有一定的灭菌、抑菌的作用，可以起到清洁口腔的作用。

产后哺乳期失眠怎么办?

　　哺乳期失眠，是产妇最长遇见的睡眠障碍，引起产后失眠的主要原因是激素分泌水平的异常改变、哺乳造成生物钟的紊乱、产后出血引起的气血两虚等等。如果失眠严重，会影响乳汁的分泌、甚至会出现产后抑郁。又由于哺乳期不宜吃药治疗，所以需要采取其他方法进行调理，具体方法有：一、尽量让别人带宝宝，夜间采用人工喂养，给自己一个足够安静的环境。二、睡前喝杯牛奶、吃碗小米粥，温水泡脚，听听舒缓音乐。三、饮食上可以吃些富含维生素b的食物，大枣，阿胶等等。

　　哺乳期失眠很常见，是胎儿干扰导致的，有时也有妈妈自身的原因。要尽量调整胎儿的睡眠时间，让胎儿白天和前半夜尽量的少睡觉，多活动，胎儿后半夜会睡得好些，妈妈也会跟着好些。妈妈也是白天和前半夜尽量少睡觉，尽量与胎儿同步，甚至前半夜要多做体育运动锻炼，劳累之后的后半夜就会睡得好。如果实在睡不好也可以用少量的安定类药物，不会有太大的影响。

　　生完小孩出现失眠这种情况是与日常的精神压力过大过度的劳累，由于产妇生完宝宝，需要精心的照料，会让人特别的劳累费神，那么这种情况就会出现失眠的症状。所以产妇在日常的生活里要保证有乐观的心情和心态。要放松心情。最好在饮食方面要多吃一些新鲜蔬菜和水果。这样是可以补充维生素的。最好也要有适当的体育锻炼，体育锻炼是可以让人产生疲倦感，是能促进睡眠的，在睡眠之前最好也要喝点温牛奶，温牛奶也是可以促进睡眠的。