很多女性在日常的生活中是非常喜欢吃水果的,特别是想要维持身材的女性更是把水果作为晚餐,水果有很多的营养物质,而且含有的纤维素也有很多,对于想要减肥的女性可以吃水果,产后月子里怎么吃水果减肥吗?
水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果,除了可以补充身体所需的维生素及矿物质,还可以根据水果寒凉温热属性调理身体,促进产后恢复。产后减肥的水果有:1. 苹果:苹果含有丰富的维生素和矿物质,还有开胃的效果。 2.香蕉,香蕉也含有丰富的维生素,营养丰富,还可以调节肠胃功能。3.葡萄,葡萄富含钙,磷,铁,有机酸,维生素等等,这些都是产妇身体所需要的。4. 番石榴,番石榴本身的热量低,膳食纤维丰富,饱腹感很强,是瘦身的最佳选择。另外,如果妈咪们想要更加瘦身,就要出点力啦,番石榴番石榴可以榨汁,这样堆积减少囤积在体内的脂肪,促进新陈代谢,更有效呢。5. 菠萝,味甘酸,性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素b1,可以消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产后恢复。
产后的宝妈不要吃太多偏寒凉性的水果,特别是产后的最初几天,脾胃虚弱,因此最,好不要吃太多的梨、西瓜。
产后的宝妈在月子期间是可以吃燕窝的,因为燕窝是补益气阴,补脾益肺,而孕妇产后多虚,所以产妇一般都可以食用,但是也有一些产妇在有以下情况的时候不能吃,比如说产妇属于蛋白质过敏体质,那就不适合吃燕窝了。燕窝是一种纯天然的滋补佳品,善于滋阴补肺、合中开胃、壮阳益气,产后的妇女服用燕窝,可以缓解哺育孩子的劳累,可以恢复生产前苗条的身姿,还可以减少妊娠斑,抑制产后的色素沉着。燕窝其性温味平,对孕妇和产后妇女而言,补而不腻,更容易吸收。
产妇患上感冒,并且有发烧这些症状的时候,最好也要将燕窝等补品停掉,以免影响感冒病毒的疏散、清除,一般中医认为感冒期间不宜进补,以清淡为宜,等感冒好了以后再做燕窝,做食补调理,它能够增强人体的免疫力和抵抗力。
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