所谓“寒露不算冷,霜降变了天”,最近,你是否感受到深深的寒意呢?你是否听到秋裤在向你“召唤”~
近日,我国北方多地遭遇明显降温,刷新了今年立秋以来的最高温新低,寒意十足。西南地区阴雨连续,虽雨势不强,但阴沉天气对秋收秋种、交通仍产生了不利影响。
南方也开始“入秋了”,早上温度略低,已经刻印感觉到深深的秋意了呢。
那啥,秋裤可以备上了吗?不!我们度不爱秋裤!就不穿!能咋地!
图片来源 视觉中国
秋末冬初,忘穿秋裤的你,打算以什么姿势来抗冻呢?来来来,这里有一份指南,让你优雅入冬~
-to北方宝宝-
北方的宝宝们,还有一个月才开始供暖,所以这段时间,要靠一身正气。那这个所谓的正气,就是你的抗冻能力。可以从饮食上来下功夫,肉肉吃起来,身体暖起来~
(1)温补荤食,抵抗寒气
没有肉肉的支持,怎么撑过冻手冻脚的日子。怕冷的宝宝记得多进食一些牛羊猪肉,大骨汤来一碗,瞬间变身不怕冷的雪地战士~
推荐菜谱:牛肉煎饼
步骤1:先将香菇泡发,剁碎。
步骤2:牛肉剁碎,胡萝卜刨成细丝。
步骤3:将香菇碎、牛肉碎和胡萝卜丝混合。
步骤4:加剁碎的葱花,鸡蛋,盐,糖拌匀。
步骤5:分次加入,加到可以成团就可以了。取拌好的馅,揉成团再按扁。
步骤6:锅中加少许油,将馅饼入锅煎。
步骤7:等一面煎定型后再翻面,小火煎至两面金黄即可。
(2)暖胃粥面,安心迎冬
肉肉吃多了,感觉太腻怎么破?来碗热腾腾的粥面,暖身也健胃,就算肉肉吃多了也不怕。
菜谱二、鲍鱼粥
步骤1:将鲍鱼取出,去掉尾部,然后将鲍鱼片成片。
步骤2:将干贝洗干净,沥干水分。葱洗干净,切成葱花。
步骤3:将大米淘洗好,放入锅中,加入适量的水,放入干贝,将大米熬煮成粘稠的米粥。
步骤4:放入鲍鱼片,煮2分钟左右,调入盐,就可以关火。
步骤5:最后撒上葱花。
步骤6:将煮好的鲍鱼粥盛入碗中即可。
(3)滋补甜品,暖身养颜
美味的,在初冬之时,泡上一小壶,暖身养颜,是非常不错的暖身饮品。
推荐菜谱:蜂蜜红枣茶
步骤1:红枣洗干净去核,陈皮丝冲洗干净备用。
步骤2:将红枣、陈皮丝放入锅中,加水将没过红枣。
步骤3:大火煮开后,转小火煮,将水分耗尽、红枣煮软后,用打蛋器或者按压器把红枣按压成泥。
步骤4:自然晾凉后,放入干净瓶子中,加入蜂蜜拌匀,放冰箱冷藏保存。食用时取一勺蜂蜜茶,兑入温或冷水调开即可。
-to南方宝宝-
南方的宝宝们,10-11月的天气,现在还说不上要抗冻,就是早晚温度比较低,要注意增减衣物,谨防秋季流行性感冒。
(1)增减衣物,注意防寒
注意早晚气温较低,要多穿一件外套防寒,中午温度慢慢升高再脱掉也不迟,千万不要觉得自己抗冻,穿得太少可是容易感冒的哦!
(2)适当运动,增强体质
俗话说“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”。秋冬季锻炼正是时候,体育锻炼可提高人们的御寒能力。尤其对正在长身体的青少年来说,多参加户外锻炼更为重要。手冷搓手,脚冷跺脚,充分利用摩擦生热的原理,自己给自己制作热量。
(3)热水泡脚,暖身保健
睡前用55-70摄氏度的热水泡脚,既解乏,又有助于睡眠。人体的足部穴位很多,在热水的浸泡下,舒筋活络,加速血液循环,起到防病治病的作用,尤其是对于冻疮、足部静脉曲张的患者。
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