为了孕育一个健康活泼的宝宝,很多准爸妈都会在备孕期间做好准备工作。比如男性会开始戒酒戒烟锻炼身体,争取提高精子质量,女性则会开始补充叶酸。
除此以外,还有哪些需要准爸妈特别注意的呢?一起来看看本文,你就知晓答案了!
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▏备孕饮食那些事
蟹之类的寒凉食物并非不能吃
相信身边的阿姨们会跟我们说,不能吃寒凉食物!但现代研究并未发现不孕、流产与食用所谓凉性食物有因果关系。而且,在备孕时放弃一些营养价值高的果蔬、海产等未免可惜,更何况食物的多样性更益于营养的均衡。所以,大可不必畏凉如虎,可以根据自身情况合理搭配膳食。
备孕期补充维生素应该适量
并非补得越多越好!比如维生素a。事实上,维生素a摄入不足和过量,都可能导致胎儿神经系统发育受损,乃至畸形。如果平时饮食没有挑食,有充足的胡萝卜素、维生素a来源(胡萝卜、柑橘、动物肝脏等),基本不会缺乏维生素a。备孕期间如无医嘱,可不用额外补充。
备孕需要补钙
建议每天喝300ml牛奶或合理服用钙补充剂。建议女性可以在备孕期调整膳食,每天喝牛奶或遵医嘱规范服用钙补充剂,积累钙质。只要饮食正常,遵从医嘱,不乱吃保健品,就是安全的。
未煮熟的食物不吃
刺身、未煎熟的牛排,乃至火锅里煮得很嫩的猪脑、肉片等,最好都慎食。这是因为这些食物可能细菌超标,更容易引发腹泻;此外,寄生虫问题不容小觑。因此,备孕期,乃至妊娠期、哺乳期,肉类还是以加工至全熟食用为宜。
▏备孕期间用药指南
吃感冒药要注意
感冒药最常用的是解热镇痛药。其中阿司匹林与布洛芬在孕早期是禁用的,备孕时若有需要,可改用对乙酰氨基酚。还有就是滥用抗生素的问题,有些人一感冒就吃抗生素。但四环素、克拉霉素等抗生素药物可能造成胎儿畸形,若有必要,可改用头孢、青霉素等。
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开始停服避孕药
有些女性平时通过口服妈富隆一类短效避孕药来达到避孕目的。而在确认要生小孩后,就可以开始停用避孕药了。
谨慎自行买药
一些常见病的日常用药(尤其非处方药),不少人都未经医生指导,自行去药店买来服用。但是,有些非处方药也可能对妊娠造成危害,因为其半衰期过长,即使在备孕期用药,妊娠早期时孕妇体内仍可能有较高水平的药物残留,造成流产或胎儿发育不良、畸形等伤害。若有长期用药史,建议停药三个月后再备孕。慢性用药需谨慎
需要长期用药的慢性病患者(糖尿病、冠心病、风湿类疾病等),应在备孕时就诊,询问医生用药计划是否应有所更改。
总之,备孕期间不管在吃这件事上面还是有很多需要注意的,特别是饮食和吃药,准爸爸准妈妈都要按照科学的计划,备孕期患病应及时去医院就诊,并告知医生你的备孕计划,在医生指导下合理用药。
当然啦,备孕期虽然重要,也不必过于谨慎担心。科学备孕,不轻信流言,保持良好的心情,等待健康宝宝的降临才是正经事。
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