最佳生育年龄是从优生优育角度来讲的，女人最佳生育年龄在23-30岁之间，男性则在30-35岁之间。
一般来说，女人最佳生育年龄在23-30岁之间，最好不超过30岁。女人生二胎最佳生育年龄也应该在这个范围之内。
在这个年龄阶段的女性，全身发育完全成熟，卵子质量高，如果选择在这个时期怀胎生育，会降低分娩危险性。另外，在23-30岁之间怀孕的女性，胎儿生长发育好，早产、畸形儿和痴呆儿的发生率相对小很多。处于此年龄段的夫妻，生活经验较为丰富，精力充沛，有能力抚育好婴幼儿，因此23-30岁之间是女人最佳生育年龄。
一般来说，男人最佳生育年龄在30-35岁之间，最好不超过35岁。
男人在最佳生育年龄里生育对后代发育有很大好处。研究表明，男性精子质量在30岁时达到高峰，接着能持续5年的高质量。在30-35岁年龄段的男性精力充沛，并且身体健壮，精子质量最高。随着年龄的增加，源于男性的染色体疾病也有增加，因此，有生育计划的男性最好抓住时机，以免耽误了男人最佳生育年龄。
由于女人最佳生育年龄在23-30岁之间，男性为30-35岁之间。因此，最佳生育组合是男性比女性大7岁左右。如果男性比女性大7岁，那么父亲年龄相对大一些，智力也相对成熟，因此遗传给下一代的“密码”也能更多些;而母亲年纪相对较小，生命力旺盛，这样会给胎儿创造一个更良好的孕育环境，有利于胎儿发育生长。所以男性比女性大7岁左右的年龄组合，是一种生育的后代易出“天才”型的优化组合。
由于各地区地理位置迥异，不同季节的气候变化差异较大，因此，最佳生育季节的确定要因地制宜、因人而异。不过从季节上来考虑，最佳生育季节月份为5-7月。
选择最佳生育季节需要考虑到的因素有饮食、疾病传染以及分娩因素等，具体为：
1、饮食因素上的考虑：一般情况下，妇女从怀孕前3个月就应该开始均衡饮食，孕早期的营养也很重要。因此，应结合当地气候特点，选择蔬果供应比较丰富的季节开始准备，以利于胚胎早期发育。
2、疾病因素上的考虑：在怀孕2-4个月时，胎儿正处于器官分化期，是心、脑、肝、肾等重要器官发育成形的关键时刻，母体应避开病毒性传染病的高发期（一般在冬春交接时），以降低致畸风险。
3、分娩因素上的考虑：产妇分娩后身体的恢复、新生儿发育和护理都需要比较温暖、舒适的环境，因此，应避免分娩时正处酷暑严寒的季节。最佳生育季节并非固定不变，伴随生活条件的改善，如空调的普及、蔬果供应丰富等，最佳生育季节的选择余地逐步加大。一般说来，南方地区的最佳受孕生育季节在每年的6-9月。
综合以上三个方面的因素，从季节上来说，5-7月是受孕的最佳时间。认为5-7月是最佳生育季节的主要依据是：
首先，从新生儿方面来说，准妈妈在5-7月怀孕，到来年的3-5月生育，这样孩子出生正好跨过严寒，避开酷暑，孩子的护理相对比较容易。
其次，从准妈妈的角度来说，怀孕早期比较重要，稍不留神，细菌和病毒就有可能侵入体内，造成流产、胎儿畸形。特别在北方，常出现准妈妈因叶酸不足而导致胎儿出现神经管的情况。
如果准妈妈选择在5-7月受孕，这时正值春夏交替，各种水果、蔬菜比较充足，将有利于预防这种疾病的发生。
是几岁？根据女人最佳生育年龄为24-29岁，因此生二胎的最佳年龄也应该在这个年龄范围内，而35岁已经属于高龄产妇，如果妈妈想要备孕二胎，最好不要超过35岁生二胎，对宝宝健康以及自身身体恢复也会带来一定影响的。
现在已开放，很多人会考虑生二胎。当然，如果考虑要生二胎，尤其要考虑到自己的身体情况，尽可能在生二胎的最佳年龄里实现生二胎。当然，生二胎也要考虑和一胎的时间间隔。如果第一胎是顺产，那么生二胎要间隔1年;如果第一胎选择的是剖腹产，那么生二胎要间隔2年。
女性从35岁以后就开始进入生育力减退的加速期，无论是自然受孕能力还是辅助生育受孕机会均明显下降。的年龄不宜过大。
高龄女性怀孕后，无论是头胎还是二胎，都要定期进行孕期检查，筛查糖尿病、高血压、甲亢、早产等高危因素，监测胎儿“动向”。对于之前进行过剖宫产的准妈妈，孕期要特别注意早孕期排除子宫疤痕妊娠，中晚孕期排除前置胎盘和的风险，孕期检测先兆子宫破裂的风险。另外，养成健康饮食、规律运动的良好生活方式，有利于生育健康宝宝。