月子5周产后恢复、产后减肥-尊龙凯时最新z6com

由于怀孕的关系，女性的肚皮被撑大，皮肤弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂，形成波浪状花纹。产后这些花纹会逐渐消失，留下一条条瘢痕线纹，即妊娠纹。妊娠纹一般无法根除的，只能随时间慢慢变淡。在月子第五周，产妇的分娩伤口基本复原，这时可以采用一些方法来护理肚皮，淡化妊娠纹。

1、通过饮食补充骨胶原，多吃骨头、猪皮、肌腱以及动物内脏等食物，能增强皮肤的弹性，使断裂的弹性纤维恢复速度加快。

2、保证充足睡眠。充足的睡眠能让产妇拥有良好的精神状态，对妊娠纹的淡化也有帮助。

3、良好的生活习惯。产妇在坐月子期间要做到不吸烟、少饮酒，少吃刺激性过强、甜腻和油炸食物，多吃新鲜蔬菜和水果，每天喝6-8杯白开水为身体补充水分，这些习惯能让产妇身体素质得到提高，能很好的减少妊娠纹。

4、注重皮肤保养，可选用含骨胶原或是保湿功能强的护肤品。

5、适度的按摩。产妇可在有妊娠纹的地方涂抹精油及除纹霜，并加以适度的按摩，能够可以增加皮肤弹性，保持肌肤滋润，避免过度强烈而拉伤皮肤。坚持腹部按摩，可以有效淡化已形成妊娠纹。