【注意力训练】注意力训练的十个方法-尊龙凯时最新z6com

注意力是可以训练的，那么注意力训练的十个方法有哪些呢？

可以做一些简单的运动来提高注意力，使感官得到最大程度的放松。例如，试着去听你周围的小事情的声音，即使你闲坐着，试着数一数你每天用的楼梯，诸如此类的事情。这将有助于增加你的大脑参与你做的每一项活动，因此也会增加你的注意力。

当你同时处理过多的任务时，你的注意力肯定会受到阻碍，你将无法按时完成所有任务。一次只做一件事，告诉你的大脑，直到你还没有完成你正在做的事情，你才会开始做下一件事，一心多用并不健康。

注意力训练可以通过游戏进行，那么注意力训练游戏有哪些呢？

数青蛙。经典游戏，一只青蛙一张嘴，两只眼睛四条腿，扑通一声跳下水。两只青蛙两张嘴，四只眼睛八条腿，扑通扑通跳下水。三只青蛙三张嘴，六只眼睛十二条腿，扑通扑通扑通跳水，坚持到最后一组的获胜。

躲开“3”孩子们依次报数，遇到3、6、9、12、13、15、18、21、23、24等和3相关的数字不能出现。需要注意力高度集中，以免出错。

给孩子讲故事。精彩的游戏可以让孩子全神贯注的听，可以培养，孩子能够集中注意力的时间会一点点延长。当然，家长要能讲的绘声绘色，吸引住小孩。

注意力训练需要掌握方法，那么注意力训练方法有哪些呢？

训练你的大脑。就像我们训练宠物一样，我们的大脑也可以训练。你需要每次都告诉自己，你现在的学习对你意味着什么，你需要按时完成它。告诉你的大脑：如果你专注于你正在做的事情，你会得到什么好处。这样你就可以训练你的思维，提高你的注意力。

锻炼能够促进氧气流向大脑，这反过来又能让大脑更有效地工作，提高孩子的注意力。据说是晚上7点、9点是大脑最活跃的时候，需要集中注意力学习最好在这个时候完成。与其沉迷于电视或其他东西，这段时间应该用在相关的工作上。

注意力训练方法不止一种，那么注意力训练的方法有哪些呢？

大脑和其他器官一样，需要休息足够的睡眠。睡眠不足会导致孩子在上课时打瞌睡走神等等，适当的小睡和午休会让大脑更加集中注意力。因此除了保证晚上休息时间足够之外，还要让孩子学会午休的习惯，这样有助于帮助大脑调整疲劳度。

压力就像一个巨大的怪物，它会破坏一切，导致我们大脑生锈。当我们压力过大时，我们就无法集中精力发挥最大潜力。当你需要集中精力做某件事的时候，忘记紧张，尽一切可能避免压力。