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孕2周胎教-尊龙凯时最新z6com

怀孕第2周,你的月经期已结束,进入第2周后期,根据基础体温你会发现你已经进入排卵期,现在你就应该做好准备了。这周你可以开始情绪胎教了。

现在,你的月经期已经结束,根据基础体温你会发现已经进入排卵期。在你还没有感觉宝宝来临时,就应该着手准备胎教计划了。从现在开始,你就可以积极的调节自己的情绪,迎接小宝宝的到来。

你的情绪对宝宝的未来气质有很大影响,据研究调查:在孕期接受心理干预的母亲,其宝宝气质为“易养型”的比例,是高出未接受孕期心理干预组的宝宝6个百分点。因此,对孕妈咪的心理进行调节、干预很重要。

情绪胎教的具体方法:这段时间要维持好夫妻感情,和谐的夫妻生活有助于精卵结合,为新生命的诞生奠定基础。在平时你应保持平和的心态,积极消除紧张和不安,可以试着听轻音乐或者看杂志等来调节。

情绪胎教注意事项:准妈妈在妊娠期间的所作所闻,乃至梦中的感受,都可以转变为内环境的变化信息,在不知不觉中传给胎宝宝。而恶劣的情绪必然会给胎宝宝带来不良的影响。只有情绪稳定的孕妈妈,才有可能生育一个聪明的小宝宝。

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在这个时期,饮食胎教的重点是补充叶酸

为保证胎儿神经系统的正常发育,要多吃富含叶酸的食品,如樱桃、桃、李、杏红果等新鲜水果中都含有丰富的叶酸,不妨根据自己的喜好酌情选用,也可遵医嘱补充叶酸片剂。

饮食的原则是易消化、少油腻、味清淡。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,适当吃点香蕉、动物内脏、坚果等。

怀孕2周,你将在本周末进入排卵期。此时你可以进行适当的体育锻炼,这样能帮助你提高身体素质,确保卵子的质量。你可以进行科学合理的运动或相关的体育锻炼,如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等,以提高各身的身体素质,为怀孕打下坚实的基础。

日常动作行为:

经常坐在办公室里在电脑前工作的女性需要注意,长时间坐着不动对骨盆内的血液循环十分不利。因此,为了促进血液循环,提高身体素质,增加受孕成功率,女性要避免长时间久坐,应抓紧一切机会站起来走动走动,活动身体,避免长时间坐着。

孕期运动:

现在孕妇可以做一些放松骨盆的关节与肌肉的运动,使其柔韧,为日后的自然分娩提早做准备。

骨盆运动:此项活动可以在床上或在上进行。单膝屈起,膝盖慢慢向外侧放下,左右各10次。双膝屈起,左右摇摆至床面,慢慢放松,左右各10次,能达到很好的运动效果。

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