想要摆脱开学焦虑症,那么在假期中就应该好好准备,做好预防开学焦虑症的工作:
1、放松心情。现在很多孩子,其实放假并不是真正放假,反而一系列的补习班会觉得压力颇大。真正的放松能够预防开学焦虑症,在假期中好好玩耍,多感受生活中的乐趣,但不能过于放松,应该要给一个过渡时间自己,掌握好松紧的度。
2、提前行动。有些同学一放假就疯了一样,将所有学业抛诸脑后。但要注意,在开学前两周,就应该让孩子进入学习模式,平时可以多看看书,写写作业,这样当开学后他也能够很快适应。
3、学校引导:学校可以开设几天的适应性课程,只要措施得当,“开学焦虑症”是可以预防、减缓甚至解决的。
4、调整作息。在放假期间,家长可能允许孩子晚睡,但由于开学是要早起的,避免孩子难以适应,精神不振,所以在假期中,可以从作息方面慢慢调整孩子的状态。