2019-09-24 12:00 周明芳认证专栏
准妈妈在漫长的孕期里,有一件很重要的事,那就是做好准备迎接宝宝的到来!下面给准妈妈讲讲顺产要做好哪些准备工作。
图片来源:@太平洋亲子网
提前准备好待产包
一个好的待产包,应该是能够满足准妈妈和宝宝的需求。提前准备好待产包,可以预防宝宝突然来报到,不至于手忙脚乱。
以下这些是准妈妈们必需:补充能量的食品、吸管杯、产褥垫、卫生巾、便盆、乳头霜、吸奶器、个人洗漱用品、各种证件,另外还需要准备好一套衣服和帽子,出院时可以穿。
此外就是给宝宝准备的:尿不湿、宝宝湿巾、护臀霜、抚触油、宝宝霜、小瓶的婴儿沐浴露、宝宝的衣服包被和小帽子等;而像奶瓶或者奶粉这些,准妈妈就看情况准备。
顺产前的饮食要注意
在整个孕期中,准妈妈一直都需要注重膳食营养,合理控制体重。
在生宝宝前,准妈妈可以吃些容易消化吸收的食物,如汤面之类的。注意不宜吃油腻、蛋白质过多和需要花太多时间消化的食物。
生产过程中,准妈妈会消耗大量体能和水分,可以吃些巧克力、果汁和糖水等能迅速为准妈妈提供能量的食物,准爸爸可以提前帮忙准备好。
适当运动、放松心情
适当的运动可以促进准妈妈体内的血液循环,让更多的血液流到子宫,促进宫缩,还能缩短产程、降低难产的几率,有助于顺产。所以,准妈妈们临产前在身体允许的情况下,可以适当多活动、多走动。
另外,准妈妈要注意放松心情,因为放松心情有助于减轻生产时的疼痛,准妈妈可以通过拉玛泽呼吸法,以及想象宝宝可爱的样子等来放松心情。
以下情况要去医院
破水:当准妈妈发现自己羊水破了,要保持平躺的姿势,在屁股下垫个枕头,立即去医院。
见红:一般情况下准妈妈发现自己在流咖啡色或是褐色的血,量不多的话则大多在这之后24-28小时才会有宫缩,这种情况下准妈妈可以先洗头洗澡,吃饱饭再拎上待产包去医院。而如果发现流的血量多或是鲜血时,则要马上去医院让医生查明情况。
阵痛:当准妈妈的宫缩每十分钟一次的时候,要上医院啦!
满41周:如果超过预产期三天,就需要让医生检查,没有异常情况的话就每隔两天复查一次。而超过41周,则可以直接入院待产。
顺产是个不容易的过程,准妈妈们要保持积极的心态和良好的身体状态,这样才能更好的迎接宝宝的到来。
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