我现在怀孕20周，能不能吃海鲜？在饮食上要注意什么呢？-尊龙凯时最新z6com

我已经怀孕20周了，不知道怎样吃才最健康，饮食注意事项有哪些？求指导，谢谢！

网友回答

2016/1/29mb36229195

可以吃的，此期膳食的食物品种要尽可能丰富些，以保证各种基本营养得以全面补充，且热能必须充足，要摄入足够的粮谷类食品，除米、面外还要选择一些杂粮，如小米、玉米、麦片等。孕妇生理上的变化是从这个阶段开始更为明显，血容量及红细胞迅速增加，持续到分娩前。孕期体内铁的储备完全依赖母体从食物中获得并逐渐累积，故这段时间应注意铁的补充。

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