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2015/12/15宝贝小阳阳a
关于冬季吃蔬菜的问题,一般来说,菠菜和甘蓝是月子妈妈们补身的蔬菜佳品,菠菜含有丰富的叶酸和锌,甘蓝则是很好的钙源。甘蓝、洋葱、番茄、红黄彩椒和黄瓜,加上一点盐和橄榄油拌匀,不但能促进食欲,更可以满足哺乳期母亲一天所需的大部分维生素、矿物质等营养素。
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2015/12/15小可人儿
不需要太补,要多吃蛋白质、矿物质和维生素丰富的食物,像蛋、鱼、肉、虾、豆类、新鲜蔬菜和水果等,总之,尽量吃清淡的,饮食营养要均衡,不要吃太油腻的食物。夏季尚需多吃西瓜汁及冬瓜汤以清热解暑。
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2015/12/15发光小贝壳
一般来说,如果在冬季, 重点是保暖和防止感染。冬季的气候特点是干燥、寒冷,干燥的空气会加速流感的传播,引发过敏性皮炎、皮肤瘙痒不适等过敏疾病,应多注意保持居室适宜的温度和湿度。