请问怎么样才能提高宝宝的抵抗力呢-尊龙凯时最新z6com

对于免疫系统来说，起着关键作用的有维生素a、维生素c、维生素d、锌、铁这几种营养素。其中补充维生素ad是非常合适的，维生素a起到上皮生长发育，让呼吸道有一个健康的黏膜，富含维生素a的食物有动物的肝脏、鱼类、海产品等，可以让还多吃这类的食物，还有胡萝卜素可以在体内转化为维生素a，富含胡萝卜苏的食物有菠菜、胡萝卜、韭菜、有油菜和芥菜。富含维生素c的水果有猕猴桃、鲜枣、草莓，可以把这些水果榨成果汁在一起吃。富含维生素d的食物有海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉等，另外还要让孩子所晒太阳，紫外线在体内也可以转化成维生素d。富含锌的食物有牡蛎、鱿鱼、瘦肉、蛋类。富含铁的食物有瘦肉、猪肝、蛋黄、鸡肝等。注意营养要丰富，不要单一。