吃什么可以预防落枕？-尊龙凯时最新z6com

预防落枕，就要从提高颈部血液循环，减少肌肉和神经系统受到压迫入手。建议在饮食上要尽量注意饮食平衡，荤素合理搭配，多摄入富含维生素、微量元素、钙的食品，如新鲜的蔬菜、水果、奶制品及豆制品，以及显现的鱼、蛋、禽畜瘦肉等。除了营养充足均衡，还要选择有益于健康的枕头。用枕不当是落枕发生的原因之一，这个一定要避免。而晚上睡觉时一定要盖好被子，尤其是两边肩颈部被子要塞紧，或是用毛衣围好两边，以免熟睡时受凉使风寒邪气侵袭颈肩部引起气血瘀滞、脉络受损而发病。