左文莉
2014/1/13
北京大学第一医院生殖中心
妇产科
在孕19周要多吃胡萝卜，补充维生素a，维生素a也是正常骨骼发育所必需的，缺乏时会导致成骨与破骨之间的不平衡，并造成神经系统异常。碳水化合物即我们每天都进食的谷类、蔬果和杂粮，准妈妈摄取后为提供新陈代谢所必需的各类营养素。因此，孕妇必须进食碳水化合物以保持血糖水平正常，以免影响胎儿正常代谢，妨碍其生长发育。在孕期可进食含碳水化合物丰富的食物，如大米、小米、玉米、土豆、红薯、新鲜蔬菜、水果等。孕妈咪每天所需热量，除外蛋白质和脂肪提供，剩余的就由糖类来补充了。同时，准妈妈还应注意摄取含维生素和矿物质丰富的食物，避免怀上巨大儿，造成分娩困难。