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月子
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产妇饮食
2018/1/27 15:20:00
时间美好要开心
坐月子,产后1周,,担心奶水不够,就吃很多食物,可是又担心胖太多,到底该如何科学控制饮食?-尊龙凯时最新z6com
专家您好啊,我在,产后1周,,担心奶水不够,就吃很多食物,可是又担心胖太多,到底该如何科学控制饮食?
专家回答
唐玲
2018/2/1
广州伊丽莎白妇产医院 中医科
妈妈冬天坐月子,首先要科学选择饮食,荤素搭配:少吃油腻食物,多吃富含蛋白质、维生素的食物,如多吃鱼、去皮鸡肉、海参;少吃脂肪含量高的猪蹄、排骨;饮食食物的量要有讲究,肉食不能过多,一天肉食的量不能超过250g,要搭配适量的蔬菜;尽量少吃零食、夜宵。
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