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2016/6/9 08:21:24 秋翠de妈

孕妇体重过重怎么办,怎么控制体重?-尊龙凯时最新z6com

孕期有很多弊端所以孕妇要怎么控制体重才比较科学?
专家回答

姜桂珍 2016/6/9

广州伊丽莎白妇产医院     产科

主食吃七分饱,孕妇经常吃太饱还容易发生胃扩张,也不利于营养的吸收,所以孕妇吃饭要细嚼慢咽,胃的饱胀感一般在开始吃饭后十分钟才会有,如果吃太快,很容易发生胃胀。所以每顿饭,尽量20分钟吃完,再减去平时饭量的三成,这样就可以达到控制饮食目的,自己也能感觉到吃饱了。孕期体重的增加量,世界上平均水平是不超过12.5kg,我们国内是32斤(16kg),能控制在这个水平内是最好的,但是如果已经超过改怎么办?能不能减肥?这是不需要的,因为减肥会造成的营养不足。

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