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2016/5/21 19:00:08 惊梦风铃

怀孕32周，睡觉老抽筋，吃什么能补钙呢？急问-尊龙凯时最新z6com

?怀孕32周，重58公斤，晚上睡觉脚经常抽筋，吃什么钙片好？还有补钙的需要吗？整个周期我没喝也没补钙。
网友回答

  • 2016/5/21月牙儿在身边

    需要均衡全面的营养，主食大概需要每天400-500g左右，鱼、禽、肉类等动物食品150-200克，一只鸡蛋，400ml-500ml的牛奶，蔬菜水果500克。水果可选择新鲜当季水果，品种可多样化。如苹果、葡萄、奇异果、香蕉、李等都可以选。

  • 2016/5/21rachel_you

    有可能是由于缺钙造成的，在要注意补钙，多吃一些含钙丰富的食物，例如骨头汤，在熬骨头汤的时候要放一些醋进去，有助于骨头里面的钙质融化。蛋黄、动物的肝脏、蛋类、鱼类、新鲜的果蔬都可以多吃。平时也要注意睡姿，左侧卧位是比较正确的睡姿。晚上要早休息，不要熬夜，要保持良好的心态。

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  • 2016/5/21dancing_onion

    多喝牛奶及吃各种奶制品,必要时补充钙片。
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