大多数女性每个月都会来一次月经，有些女性每次来月经的时候都有小腹痛的情况，这种情况可能是因为痛经，痛经通常很难治好，只能够慢慢的缓解，通过食物来缓解副作用相对来说比较低，那么女人痛经吃什么食物比较好呢？
女人痛经的情况还是比较常见的，通常女人痛经吃什么好得快呢？
女人痛经多吃一些含铁量比较高的食物。我们都知道来月经的时候，是会把身体里面的毒素以及一些垃圾排出来，这个时候就比较容易出现贫血的情况，因为铁的丢失，多吃一些含铁丰富的食物很重要，比如说鱼，瘦肉，动物肝脏，动物血等，在月经期间多吃一些动物食物是能够有效的补充铁的特殊需求。
如果女人的痛经症状是比较严重的话，建议患者吃一些能够促进雌激素分泌的食物，生活中具有促进雌激素分泌的食物也有很多，比如蛋白质、b族维生素或维生素c以及维生素d等等。痛经患者在平时也可以多吃一些酸味类的食品，这些食品能够有效缓解患者的痛经症状。但是提醒患者在月经期间，一定要避免吃辛辣刺激的食物，生冷和油腻的食物也需要禁忌。
女人痛经很多都非常难受，因此需要适当的缓解，那么女人痛经吃什么食物可减少疼痛呢？
女人如果痛经导致的疼痛情况比较厉害，建议患者多吃一些纤维素含量丰富的食物，比如白菜、胡萝卜还有佛手等等，都是非常适合患者吃的。具有理气活血效果的食物也是非常适合痛经患者吃的，其中具有代表性的食物有枸杞、杨兰根和生姜等。补气血的食物也是痛经女性的最爱，比如鸡鸭鱼肉或鸡蛋，当然，动物肝脏或是一些豆制品也非常适合痛经患者常常吃的。
女性痛经多数是和体质有关，一般寒性体质的体质人容易出现痛经，而且还会手脚冰凉，容易冒冷汗，昏厥以及虚脱情况。这个时候就需要补充一些温经散寒的食物，比如说羊肉，荔枝，红糖以及生姜，红枣等。红糖生姜水是能够驱寒，让身体的温度维持在正常的水平，从而有效的改善痛经的现象。
女人痛经如果实在太厉害的话，可以通过吃药止痛，那么女人痛经吃什么药最好呢？
女性在月经来潮期间子宫内膜分泌前列腺素增多，未生育女性子宫颈口教狭窄，经血流出不畅，更容易造成痛经。建议平时一定要注意腰腹部保暖，不要吃生冷辛辣刺激性食物，月经来潮时可以热敷一下腹部，如果疼痛难以忍受，可以适当服用芬必得，布洛芬等药物进行止痛。
女人来月经是会把体内的一些血液排出来，而出现痛经大多数是因为出血不通畅所造成的，所以说这个时候能够吃一些活跃通气的食物就能够帮助活血化瘀，从而就能够让血液顺畅的排出来，减少痛经的发生。缓解痛经的食物有菠菜，香菜，香蕉，苹果以及胡萝卜等等。在月经期间切忌不能食用寒性食物，不然只会导致更痛。
水果的好处是非常多的，甚至可以调理身体，其中女人痛经吃什么水果好呢？
如果有痛经的话可以适当的吃些荔枝，这是我们生活中很常见的一种水果，荔枝有着很多的果肉，大部分人也都是非常喜欢吃的，在月经来潮之前吃些荔枝的话，对于痛经的情况有着很好的缓解作用。当然也是可以适当的吃些苹果的，这是一年四季当中都能看到的一种水果，在月经来潮之前吃些苹果的话，对于痛经有着很好的缓解作用，也是可以使用红酒炖苹果来吃的。
对于在月经期出现痛经的女性，这时主要的治疗就是缓解疼痛，常常可以考虑服用逍遥丸以及元胡止痛滴丸来缓解。而对于疼痛严重的女性，则可以考虑服用布洛芬缓释胶囊，或者是吲哚美辛等非甾体类抗炎药，来缓解女性的疼痛症状。