怀孕4个月，现在腹部变大了，原来的衣服开始变得不合体，你需要穿孕妇装了。拥有自己的宝宝，这个梦想原来似乎那么遥远，但现在你会感到近在咫尺，因为这个月你会真切地感到胎动了。
怀孕4个月，你已经进入了孕中期。这个时期胎儿对声音已相当敏感，他在子宫内就有听力，能分辨和听到各种不同的声音，并能进行学习，形成记忆，可影响到出生后的发音和行为。坚持对话胎教能令胎儿记住你的声音，还能成为培养他语言能力的捷径。
你可以带着愉悦的心情朗读一些优美的散文、诗歌，选择些好听的故事讲给胎儿听，也许将来这些故事会是宝宝出生后最喜欢的呢!科学也证明，宝宝在出生后出现哭闹时，给宝宝讲你在怀孕时经常讲给宝宝听的故事，宝宝会慢慢的平静下来。
每天早上起床时，你可以问候他：早上好，宝宝。”当然，别忘了多多地赞美他，例如宝宝好乖呀”、宝宝真聪明”等等。要多多关爱胎宝宝，多思考、多学习、多和他说话。在对话、朗诵的同时，配上背景音乐，或者给胎儿听旋律轻盈明快、酣畅安详、可使心绪稳定的乐曲。也可以每天哼唱几首自己喜爱的抒情歌曲或优美而富有节奏的小调等，对胎儿进行听觉训练，会起到不错的效果。
以愉悦的心情和胎儿对话，始终保持着平和、宁静、愉快和充满爱的心理，可以让他感觉到幸福、安心，这也是胎教的意义所在。
在这个时期，注意少吃高糖食物，这些食物会令你体重超标，从而诱发妊娠糖尿病。
多吃一些芹菜、萝卜等含粗纤维的蔬菜或水果，这对清洁口腔有利，而且充分地咀嚼可以起到锻炼牙齿、按摩牙龈的作用。
含咖啡因的饮料和食物会影响胎儿大脑、心脏、肝脏等器官的发育;辛辣食物会引起便秘;一些含有添加剂和防腐剂的食物可能导致畸胎和流产，要注意少吃。
在这个时期，可以适当对胎儿进行宫内运动训练，多活动髋、膝关节及肌肉，对背柱、腹部肌肉的张力都有好处。
预备：双膝跪床上，俯身双手着床，成双膝双手承担体重状。头与背、臀成直线。呼一左膝曲弯靠近胸部，呼二还原，呼三四重复一二。呼五右膝曲弯靠胸部，呼六还原，呼七八重复五六。上下午各做四八拍。