现在胎儿还是以精子和卵子的状态分别存在于你和伴侣的体内。精子和卵子的质量，与你们的身体状况息息相关，所以在准备怀孕前就应养成良好的生活习惯哦。
怀孕第一周是从末次月经的第一天算起，因此本周你处在月经期内。
现在精子和卵子尚未结合，胎儿尚未形成。成熟的卵子直径约0.2毫米，成熟的精子约50微米长，它们分别存在于你和你的伴侣体内。
精子家族庞大家庭成员众多，它们个个都是游泳健将，但只有最优秀者才能冲破重重阻碍赢得卵子妹妹的“芳心”；而此时卵子妹妹正乖乖呆在你的体内“养尊处优”，等待着那位最优秀的精子勇士的到来。
更多精彩，请看趣味组图：
优质的精子和卵子对于孕育一个健康聪明的宝宝起着决定性的作用，为此，你和你的伴侣需要保持良好的生活和饮食习惯，这样才能大大提高精子和卵子的质量。你和老公要坚持良好的作息习惯，保证充分的休息时间，不要过于劳累；在饮食上，少吃辛辣、上火、生冷和刺激性的食物。
由于本周你正处于经期内，所以不要做剧烈运动，例如游泳、举重和进行一些体育竞技；但可以做一些低难度的有氧运动，例如散步、慢跑等。
由于“大姨妈”的到来，本周你的情绪非常容易激动，常常因为一点小事发脾气，和老公产生各种矛盾。你可以直接告诉老公你的特殊情况，让他做好心理准备，也能更加体谅你。
1、营养要丰富全面，保证每天的饮食结构合理，配餐中要尽量包括主食(米、面或其他杂粮);有色蔬菜(红、黄、绿色)与水果;鱼、肉、禽、蛋、奶及豆制品;食用油;调味品;坚果类食品等。这样才能均衡膳食，保证营养。
2、每天清晨空腹喝一杯新鲜的白开水或矿泉水，可以起到洗涤体内器官的作用，而且对改善器官功能、防治一些疾病的发生都有很大好处。